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風邪予防アロマテラピーは風邪対策と症状緩和におすすめ!

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風邪対策が必要になる季節を迎え、風邪対策にあれこれ試す方が、多い時期ではないでしょうか。

風邪は万病の元といわれるだけに、たかが風邪と侮ってはいけません。こじらせると厄介になりますので、早めに風邪予防を講じましょう!

近年、アロマを愛用する方が、増えてきていますよね。アロマには、リラックス効果やアルツハイマー予防に効果があるとされていて、アロマの底力が注目されています。

そんなアロマオイルを使った、風邪予防と様々な不快な症状を緩和する、民間療法をご紹介しますね。

<風邪予防になぜアロマが有効なのか?>
アロマオイルには、強弱がありますが、殺菌・抗菌作用が期待できるのです。また、免疫力を高めるという素晴らしい効果を持った、アルマオイルもあるのです。

伝統的に、体を暖めるために使われてきた植物由来のアロマもありますので、風邪のひき始めや、風邪対策に有効といえます。

<風邪の不快な症状の緩和に効果があります!>
かぜの症状には、咳や痰などの諸症状を伴い、つらい時はありませんか?

アロマには、咳を鎮めたり痰を切ったりする作用をするものが、いくつかあります。活用法をご紹介しますので、アロマを風邪の症状や風邪予防に、上手に取り入れてみてくださいね!

―風邪予防の活用法―
・フットバス
全身欲ができない場合に足浴をすると、足浴した部分からアロマの成分が体に入り、体の抵抗力を強化したり、殺菌をしてくれます。

ーおすすめのアロマー
免疫力UP…ティートゥリー,ラベンダーなど
体を温める…スィートマジョラム,ロースマリー,ブラックペッパーなど
発汗促進や体温調節…ペパーミント
抗ウイルス…ティートゥリー

・芳香浴
芳香浴とは、空気を殺菌したり、喉の殺菌をすることです。芳香浴は、風邪予防や風邪の症状緩和には、非常に良いですのでおすすめです。

空気を殺菌することで、他の人に風が感染するのを防ぐことができます。電気式のアロマライトを上手に利用すると、風邪予防に効果が期待できますよ!

ーおすすめアロマー
空気の殺菌や抗菌…ベルガモット,サンダルウッド,ユーカリ,ニアウリ,スコッチ,パインなど
痰を切る…フランキンセンス,ユーカリ,ニアウリなど
籍を鎮める…ラベンダー,ペパーミント,クラリセージなど

風邪予防は、普段からアロマを使って体を強くしておくと、風邪をひくこともなくなりますので、リラックス効果を得るためにも、日々の生活の中に、アロマを取り入れてみてはいかがでしょうか。

風邪予防はアロマの他に、栄養の取れた食事や十分な睡眠も、大切になってきます。風邪予防のためにも、体のトータルケアーを、心掛けたいものですね!

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最終更新日:2017-11-13 23:28

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